Info Aroha

Fitness- und Kräftigungskurs für alle Altersgruppen in der Sporthalle Biesenthal.

Info Aroha ist ein inklusiver Fitness- und Kräftigungskurs in Biesenthal, der für Menschen aller Altersgruppen ohne Beschränkungen offen ist. Der Kurs findet mittwochs von 19:30 bis 21:00 Uhr in der Sporthalle statt. Das Programm beginnt mit einer halbstündigen intensiven Kräftigungsphase auf der Gymnastikmatte, bei der Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur gestrafft und gedehnt werden. Zudem werden Rücken-, Hals- und Schultermuskulatur mobilisiert, gedehnt und gelockert. Die Einheit endet in der Regel mit einer Entspannungsphase am Boden. Die Musik ist ansprechend melodisch und läuft im Tempo von ca. 128 bpm. Als Alternativen zu den klassischen Übungen bieten sich Aerobic, Latino, Bauch-Beine-Po, Chi Ball oder Vini-Yoga an. Teilnehmer sollten komfortable Sportkleidung einschließlich Trainingsjacke, ein Handtuch und ein Liter Wasser mitbringen. Turnschuhe sind nicht zwingend notwendig.