ászanák

Heti rendszerességgel tartott jógaórák Békésen, kezdő szinttől indulva. Az órák magukban foglalják a ráhangolódást, jógaelméletet, bemelegítést, ászanákat, pránajámát és relaxációt/meditációt.

Csoportos jógaórák Hévízen, ahol kezdőktől haladókig mindenki megtalálja a számára megfelelő tempót. Az órákon ászanák, légzőgyakorlatok és koncentrációs technikák váltakoznak, relaxációval zárva.

A Hagymatikumban tartott jógaórák, ahol különböző korú és fizikai állapotú résztvevők együtt gyakorolhatnak. Az órák fókuszában a helyes testtartás, légzés és relaxáció áll, minden eszköz biztosított.

A makói fürdőben tartott jógaórák, ahol bárki kötetlenül csatlakozhat. Az órák ráhangolódással kezdődnek, fokozatosan tanítják a helyes testtartást és légzést, relaxációval zárulnak. Minden eszköz biztosított, előzetes bejelentkezés nem szükséges.

Jógastúdió Nagyatádon, ahol ászanákat, jóga filozófiát és Ájurvédát oktatnak tapasztalt oktatóval. Nyitott minden szintű gyakorló számára.

A Sümegen működő jógacsoport szerdánként 18:15-kor tart 90 perces hatha jóga gyakorlásokat, amelyek nyitottak kezdők és haladók számára is. A foglalkozásokat Szalai Ilona nemzetközileg akkreditált hatha jóga instruktor vezeti, a csoport a nőijógával is foglalkozik.

Hatha jóga óra, ahol a fizikai erőnlét és az egészség mellett a figyelem irányítása, az elme lecsendesítése és a valóság mélyebb megtapasztalása áll a fókuszban. Ászanák, prána-jáma, bandha, koncentráció, pratjahara, aktív meditáció és klasszikus mediációs gyakorlatok szerepelnek.

Tizenkét éve rendszeresen jógázunk Tatabányán az AXY Fittnesz Stúdióban és a Kertvárosi Művelődési Házban. Délelőtti és esti időpontokban tartunk foglalkozásokat, amelyek ráhangolódással, mantrázással, légzőgyakorlatokkal, ászanákkal és relaxációval zárulnak. Nyáron jógatáborban mélyítjük el tudásunkat.