Dance Up

Dance Up ist ein Tanzfitness- und Fitnessverein in Isselburg.

Dance Up ist ein Tanzfitness- und Fitnessverein in Isselburg, der Ausdauer, Kraft und Spaß in einem Kurs vereint. Der Kurs beginnt mit einer Stunde Tanzfitness, die mit Rhythmen aus Salsa, Samba, Mambo sowie modernen Elementen aus Hip-Hop und Fitness-Dance kombiniert wird. Durch die abwechslungsreichen Bewegungsabläufe werden Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert, wobei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Im Anschluss folgt ein 15-minütiges Krafttraining mit Hanteln, Brasils oder dem eigenen Körpergewicht, um gezielt die Muskulatur zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Den Abschluss bilden 15 Minuten Wirbelsäulengymnastik, bei der gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Haltung die Rumpfmuskulatur stärken, Verspannungen lösen und Rückenbeschwerden vorbeugen. Dance Up bietet diese ganzheitliche Kombination aus Tanz, Fitness, Krafttraining und Rückengesundheit für alle Fitnesslevel und findet montags von 18:30 bis 20:00 Uhr sowie donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr im Jugendheim Werth statt.