Gymnastik für Senioren

Im Rahmen der DRK‑Gesundheitsprogramme können alle ab 55 Jahren teilnehmen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen und der Arzt konsultiert wird. Das Angebot umfasst Gymnastik, Gedächtnistraining, Yoga und Tanzen, die speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten sind. Die Gymnastik für Senioren aktiviert den gesamten Körper: Kräftigungs‑, Koordinations‑ und Konzentrationsübungen im Sitzen und Stehen fördern Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, wobei Musik und Kleingeräte für Abwechslung sorgen und auch bei leichten Bewegungsbeeinträchtigungen durchgeführt werden können. Das Gedächtnistraining regt Geist und Gedächtnis in der Gruppe spielerisch an und unterstützt geistige Vitalität und Lebensfreude. Yoga wird individuell angepasst, stärkt Flexibilität, Gleichgewicht, Atmung und fördert besseren Schlaf. Beim Seniorentanz trifft sich einmal wöchentlich eine lebhafte Gruppe, um zu verschiedenen Grundschritten und Melodien das Herz‑Kreislauf‑System, die Muskulatur und den Gleichgewichtssinn zu trainieren; Anfänger und Erfahrene sind gleichermaßen willkommen. Gemeinsam wird Freude an Bewegung und ein aktives, selbstständiges Leben im Alltag gefördert.