Fitness + Dance

Fitness- und Tanzgruppe in Franzburg für mehr Bewegung und Spaß.

Bei „Fitness + Dance“ in Franzburg steht gesunder Ausgleich im Mittelpunkt: Wer mit fröhlicher Musik etwas für seine Fitness tun oder einseitige Belastungen ausgleichen möchte, ist hier genau richtig. Das Training beginnt mit etwa 20 bis 30 Minuten Cardiotraining, bei dem einfache Schrittkombinationen das Herz-Kreislauf-System anregen und den Fettstoffwechsel aktivieren. Gleichzeitig werden Koordination, Kondition, Beweglichkeit und Gleichgewicht geschult. Im Anschluss folgt eine ausgewogene Einheit aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen für Bauch, Rücken, Oberkörper, Beine und Po, wobei Widerstandsbänder für Abwechslung sorgen. Den Abschluss bildet eine ruhige Yoga-, Stretching- und Entspannungsphase, die den Körper und Geist zur Ruhe bringt. Wer neugierig ist, kann gerne eine kostenfreie Probestunde besuchen – sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einfach in Sportkleidung, barfuß oder mit Hallenturnschuhen, mit Gymnastikmatte und Handtuch vorbeikommen.