心と体を緩める 陰ヨガサークル

心と体を緩める陰ヨガサークルは、武蔵村山市で活動するヨガグループです。陰ヨガの特徴は、筋肉を使わずに自重を活かしてじっくりとポーズを保持することで、体の奥深くまで緩めていく点にあります。3分から5分程度のゆったりとした動きを通じて、身体だけでなく心の緊張も解きほぐしていきます。体の硬さや経験の有無は問わず、誰でも参加できる雰囲気づくりを大切にしています。呼吸に意識を向けながら、日常のストレスから離れてリラックスした時間を過ごす場を提供しています。