Utomhusträning för seniorer i Arlöv

Utomhusträning för seniorer i Arlöv är en aktivitet som syftar till att stärka hälsa och gemenskap för äldre i kommunen. Aktiviteten arrangeras av Mötesplatserna i Åkarp och Arlöv och är gratis för alla, oavsett förmåga. Övningarna görs till musik och är anpassbara efter varje deltagare. Vid dåligt väder är aktiviteten inomhus på Vårbogården. Inga förkunskaper eller utrustning krävs, och det är förbjudet att springa. Aktiviteten är idealisk för att förbättra rörlighet, styrka och balans, och kan också hjälpa till att minska risken för fall och sjukdomar. Fysisk aktivitet är viktig för äldre, och det rekommenderas att vara aktiv 150–300 minuter i veckan. Övningarna kan även göras i vardagen, till exempel genom att resa sig från en stol, gå i trappor eller stå på ett ben.