Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik in Bünde richtet sich an alle, die ihren Rücken präventiv stärken oder leichte Rückenbeschwerden lindern möchten. Der Kurs ist Teil des Seniorensport-Angebots und verbindet Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Im Mittelpunkt steht das Erlernen rückengerechter Bewegungsmuster, die im Alltag und Beruf schmerzfrei angewandt werden können. Die Übungen werden von qualifizierten Übungsleiterinnen und Übungsleitern angeleitet und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. So können ältere Menschen sicher trainieren, ihre Mobilität stärken und Erfolgserlebnisse sammeln. Neben der körperlichen Aktivität bietet die Gruppe auch Gelegenheit zum Austausch und zur Gemeinschaft. Wer Interesse hat, kann kostenlos an einem Probetraining teilnehmen und das Angebot unverbindlich kennenlernen. Die Wirbelsäulengymnastik ist damit eine gute Möglichkeit, aktiv zu bleiben und etwas für die Rückengesundheit zu tun – in einer angenehmen, unterstützenden Atmosphäre ohne Leistungsdruck.