Upaya

O Centro Upaya, integrado na Associação Upaya, dedica-se à partilha de princípios para uma vida mais consciente, em Lisboa. Na Calçada dos Sete Moinhos 143A, oferece cursos de introdução ao mindfulness com a duração de quatro e oito semanas, estruturados para que os participantes consigam praticar meditação de forma autónoma. Os temas centrais incluem a respiração, as sensações, os pensamentos e o corpo. Para quem já não é iniciante, há um curso de dois meses baseado em dois programas reconhecidos internacionalmente: o Mindfulness Based Stress Reduction e o Mindfulness Based Cognitive Therapy, recomendados pelo National Institute of Health and Clinical Excellence, no Reino Unido. Existe também um curso específico para a prevenção da depressão e sessões de prática diária. O contacto é 913 590 753 ou [email protected].