Medicinsk yoga för vuxna och seniorer i Botkyrka.

Medicinsk yoga i Albys Hjärta är en skonsam och stärkande träningsform som passar alla, oavsett ålder, kön, kondition eller tidigare erfarenheter. Inspirerad av Kundaliniyogan fokuserar verksamheten på enkla positioner som kan anpassas efter deltagarnas förmåga. Andningen spelar en central roll i rörelserna och bidrar till att stärka både hjärta, kropp och sinne. Passen är 75 minuter långa och genomförs i en lugn, stödjande miljö. Gruppen riktar sig främst till vuxna och seniorer som söker en meditativ och hälsofrämjande aktivitet för ökad rörlighet, avslappning och välbefinnande. Deltagarna uppmuntras att ta med egen matta, men det finns även möjlighet att låna om så önskas.