fit für 100

Seniorenfitnessprogramm ‚fit für 100‘ in Erkrath für Muskelaufbau, Koordination und Gesundheit ab 50+.

{'de': 'Das Programm ‚fit für 100‘ in der Caritas Begegnungsstätte Erkrath bietet Seniorinnen und Senioren ein gezieltes Training zur Stärkung von Muskeln, Gleichgewicht und Koordination. Entwickelt von der Sporthochschule Köln, kombiniert es einfache Übungen mit Hanteln, Bällen und Gewichtsmanschetten, um altersbedingte Einschränkungen zu mildern und gleichzeitig Spaß am Bewegungserlebnis zu fördern. Die Trainings finden montags von 11 bis 12 Uhr unter Leitung von Fee Gerards sowie donnerstags von 11.30 bis 12.30 Uhr unter Monika Rauser statt. Beide Trainerinnen bringen langjährige Erfahrung in der Betreuung älterer Menschen mit – so leitet Monika Rauser zudem ein Demenznetzwerk. Das Angebot richtet sich an Menschen ab 50, die aktiv etwas für ihre körperliche und geistige Fitness tun möchten. Die Gruppengröße liegt aktuell bei sechs bis acht Teilnehmenden, mit Platz für bis zu zwölf Personen. Anmeldungen sind über Gabriela Wolpers unter der Telefonnummer 0211 243553 während der Öffnungszeiten der Begegnungsstätte möglich. Neben dem Training bietet die Caritas Begegnungsstätte in der Gerberstraße 7 ein vielfältiges Programm für Senioren, darunter monatliche Veranstaltungen wie das Mitmach-Picknick im Park am 17. August 2024 von 14 bis 17 Uhr.'}