Medicinsk yoga - Björkhaga Skola

Medicinsk yoga är en lugn och skonsam träningsform som passar alla oavsett ålder, kön, kondition eller tidigare erfarenheter. Genom medveten andning och anpassade rörelser stärks både kropp och hjärta. Passet fokuserar på ökad rörlighet, djupare avslappning och gemensamt flöde i lagom takt. Positionen kan utföras på både matta och stol, vilket gör träningen tillgänglig för alla. En central del är andningen som har en avgörande roll i rörelserna. Gruppen leds av en erfaren yogalärare som anpassar övningarna efter deltagarnas förmåga. Ta med egen matta om du har, annars finns möjlighet att låna. Aktiviteten riktar sig främst till vuxna och seniorer som söker en stärkande och harmonisk träningsform.