Frauenfitness

Fitnessgruppe in Drensteinfurt für Frauen ab 18 Jahren.

Die Frauenfitness-Gruppe in Drensteinfurt bietet funktionelle, wirbelsäulenschonende Übungen als Ausgleich zu den oft einseitigen Belastungen im Beruf oder im Haushalt. Ab 18 Jahren sind alle Frauen eingeladen, die Lust haben fit zu bleiben. Das Training konzentriert sich auf Ausdauer und die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po, wobei die Übungen auf die Leistungsfähigkeit der einzelnen Mitglieder abgestimmt sind. Neben dem klassischen Krafttraining stehen auch weitere Aktivitäten zur Verfügung, darunter Basketball für Frauen ab 18 Jahren, der Action und Teamgeist vereint, sowie Aikido, das unabhängig von der Fitness ist und Freude an Bewegung sowie das Erlernen von Neuem fördert. Für Männer gibt es altersangepasste sportliche Aktivitäten in verschiedenen Altersgruppen. Zudem finden Badminton-Spiele statt, bei denen Bewegung und Spaß im Vordergrund stehen, sowie Haltungs- und Bewegungstraining zur Verbesserung von Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung für Personen zwischen 20 und 60 Jahren. Das Training nutzt den eigenen Körpergewicht sowie Geräte wie Kettlebells, Medizinbälle oder Ropes und folgt teilweise pilates-ähnlichen Prinzipien. Auch Radfahren ist für Personen ab ca. 50 Jahren möglich, wobei Gerlinde Wiethege als Übungsleiterin unterstützt. Die Gruppe dient der körperlichen Fitness, dem Ausgleich von Bewegungsmangel und dem Spaß an Sportspielen.